​假期无忧“享瘦”，杨浦的“1米高度”健康迎接新学期

假期无忧“享瘦”，杨浦的“1米高度”健康迎接新学期

寒假结束神兽归笼，杨浦区妇女儿童工作委员会办公室携手上海青少年健康促进中心，共同举办的“儿童体重管理萌趣乐园”冬令营也圆满结营。

刚过去的这个假期里，冬令营的孩子们悄悄与“卡路里”展开了较量，经过四天的科学训练与趣味活动，他们不仅成功减脂变身健康小达人，更收获了健康的生活习惯和积极向上的生活态度。

科学指导，“1米高度”学会体重管理

走进上海青少年健康促进中心，映入眼帘的是一片热闹非凡的景象。“儿童体重管理萌趣乐园”冬令营里，来自杨浦区的几十名孩子在专业团队的指导下，通过科学测试、运动干预和营养干预，全方位地进行体质测试评估。

“以前总觉得减肥很难，但在这里，我发现其实很有趣。”10岁的小明（化名）兴奋地告诉记者。在冬令营中，他不仅参与了VR滑雪、攀岩、蹦床等近20项运动体验项目，还在专业营养师的指导下，学会了如何制定科学的饮食计划。通过运动和营养的双重干预，小明的体重在短时间内有了明显下降，更重要的是，他逐渐养成了良好的运动、饮食和生活习惯。

据冬令营负责人介绍，此次活动旨在通过科学的方法帮助儿童达到安全、健康的体重管理效果。为此，他们特别邀请了上海中医药大学针灸推拿专业的陆奕昊、岳阳中西医结合医院内科医师龚轶慧以及上海体育大学运动康复专业硕士魏伊婷等专家，为孩子们提供专业的指导和支持。

趣味运动，告别枯燥坚持下来

担心减脂太枯燥坚持不下来？在“儿童体重管理萌趣乐园”冬令营中，这样的问题根本不存在。青少年健康促进中心结合奥运项目，设计了丰富多彩的体验活动，让孩子们在玩闹中燃烧卡路里。

除了丰富多彩的运动项目外，孩子们还参与了核心训练、臀腿训练等专项训练，以增强身体稳定性和提高代谢率。间歇训练中的跳箱、障碍跑、折返跑等项目，不仅锻炼了孩子们的身体素质，还培养了他们的自信心和团队协作能力。

“我最喜欢的是VR滑雪和攀岩项目，它们既刺激又有趣，让我在运动中忘记了疲惫。”9岁的小华（化名）兴奋地说。她告诉记者，以前自己很不喜欢运动，总觉得很无聊。但在这里，她发现运动原来可以如此有趣。

除了运动体验项目外，冬令营还设置了健康课堂和知识大讲堂等环节，专家们通过生动的讲解和互动游戏，让孩子们了解了肥胖的根源以及如何通过科学的饮食和运动来管理体重。这些课程不仅让孩子们学到了知识，更激发了他们对健康生活的向往。

友爱成长，儿童友好城区的健康新篇章

在冬令营中，孩子们不仅收获了健康和快乐，还结交了许多志同道合的小伙伴。他们互相鼓励、互相监督，一起朝着健康的目标前进。

在饮食方面，营养师根据孩子们的体测结果，为他们制定了低脂低糖、高蛋白、高膳食纤维的餐饮方案，确保孩子们在享受美食的同时，也能有效控制热量摄入。

在结营仪式上，专业团队为孩子们颁发了结业证书和荣誉证书，以表彰他们在冬令营期间的出色表现和进步。一位家长感慨地说：“这次冬令营不仅让孩子们的体重得到了有效控制，还让他们变得更加自信、开朗和自律。”

冬令营的成功举办，体现了杨浦区对儿童体重管理问题的关注和重视，也展示了杨浦区在推进儿童友好城区建设方面的积极成果。随着冬令营的圆满结营，孩子们也迎来了新的学期，相信他们定能将冬令营中学到的知识和技能应用到日常生活中，保持健康的生活方式。

文字/图片：沈莹

编辑：文茜婷

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