​禅柔是什么运动器材,身心平衡是什么运动

禅柔是什么运动器材,身心平衡是什么运动

本文目录

1.身心平衡是什么运动 2.茶的起源和发展历史 3.禅柔是什么意思 4.禅柔是什么意思

身心平衡是什么运动

  平衡波介绍

  平衡波（Total Balance Wave）是一种全新的关于正确使用身体的运动体系。它基于“低消高效”的*性原理，通过波的形式，使身心达到全面平衡的状态。平衡波更高效调动人体深层肌群，通过呼吸有序地整合全身关节和肌肉系统，矫正发力方式和运动姿势，释放压力平衡身心。这种全新的练习模式在操作层面简单安全高效，极具体验感，且不受性别年龄经验的局限。

  特点

  平衡波把人体抽象为三条力线、人体运动空间抽象为以核心为中心点的圆，力在力线上逐节传导并在此圆上做离心向心运动，以此达到低消耗高效用的运动效果。用波动的形式进行力的传导，动作极简安全，适用群体不受年龄身体条件等限制。

  本质

  平衡波拆解了瑜伽、舞蹈、太极、禅柔等运动的体式动作，把动作拆解成更小的单位。其本质是一种最基础的动作表达，可广泛适用于日常生活或者其他运动竞技场景。

  基本要素

  力线：平衡波把人体抽象为三条力线，分别是从臀部到足底的原始轴、从骨盆到后脑的核心轴、从肩胛到手掌的表达轴。

  拆解：把动作拆解成最小单位练习，在这个过程中可以感知发力方式和力的传导，使动作易于学习且更加安全。

  叠加：在最小单位的运动基础上逐个叠加，由小单位叠加成一个动作，由动作叠加成一个序列，复杂程度逐渐增加。

  波动：波动的形式顺应重心导力卸力，使力在力线上的传导更完整顺畅，从而让人体在运动时达到最平衡稳定的状态。

  呼吸原则

  1、用鼻子呼吸，尽可能使呼吸深远绵长；

  2、运动时呼吸尽量平稳，不要憋气；

  3、通过呼吸控制动作节奏，快慢随心。

茶的起源和发展历史

禅柔是一套独特的脊柱螺旋运动方法。始于二十世纪八十年代，由罗马尼亚舞者Juliu Horvath创立，此运动融合瑜珈、太极、体操以及舞蹈的动作特色，强调脊椎在三维平面的运动，并由脊椎连接到四肢，由内而外的力量和柔韧连接。

禅柔是什么意思

禅柔集太极、瑜珈、游泳、芭蕾、气功和体操等精华于一身，是世界公认的最先进的训练体系，最初被用于舞者职业运动员提高竞技能力和成绩、塑造身形、提升体能水平。

如今禅柔已走入人们的生活，从身体各部位的健康、身体协调性到修身塑形，作为一个全方位的训练体系，禅柔关注的是润滑关节和脊椎健康，能迅速有效提升体能、扩展动作幅度、促进血液循环，禅柔训练设备包含了同步呼吸训练和放松练习。

扩展资料：

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外；瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。

瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

瑜伽能消除烦恼——减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的；瑜伽能提高免疫力——增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法；瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

参考资料来源：百度百科-瑜伽

禅柔是什么意思

禅柔

集太极、瑜珈、游泳、芭蕾、气功和体操等精华于一身，是世界公认的最先进的训练体系。最初它被用于舞者职业运动员提高竞技能力和成绩、塑造身形、提升体能水平。如今禅柔已走入人们的生活，从身体各部位的健康、身体协调性到修身塑形。作为一个全方位的训练体系，禅柔关注的是润滑关节和脊椎健康。它能迅速有效提升体能、扩展动作幅度、促进血液循环。禅柔训练设备包含了同步呼吸训练和放松练习。

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