​你是不是拖延症？做这个测试就知道啦

你是不是拖延症？做这个测试就知道啦

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。

当拖延目标时，深感我们才是自己最大敌人。

每个人都有一点惰性，都可能被拖延困扰，如何才能战胜拖延症？

拖延症测试题目:注意下面的问题，选是得1分，选否不得分。

记得用笔记录下来哦！

1、不到最后期限不交活。

2、上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙工作。

3、没工作计划，不懂时间管理。

4、总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做。

5、总是认为时间还有，不急。

6、懒散，日复一日，总想着明天再做。

7、每当同事或上司询问工作进展时，经常说“让我再看看”。

8、办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食。

9、要做事时，脑子里能冒出各种理由:现在先做别的事，这个稍后。

10、自我麻痹:还来得及，不行就通宵赶工。

11、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做。

12、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同事或老板责怪。

13、厚脸皮，别人怎么催，也定力十足，习以为常了。

14、从不主动汇报工作。

15、团队合作时，同事都面露难色，不愿和你合作。

测试结果:A、1-4分轻度拖延还好，你只是有点懒，只有轻度的拖延习惯，还不算达到“拖延症”的地步，做事一般按部就班，预防为主。

但是要注意了，不要让拖延习惯肆意发展了哦！

B、5-11分中度拖延你已经可以算是拖延症患者了，幸好不是太严重。

虽然你平时也会有一些计划和按部就班，但是很容易就被打破。

拖延会逐渐影响你的学习和生活，要注意了，找到原因，尽快改变！

C、7-10分重度拖延你是拖延症患者无疑，一定要注意了。

凡事能拖就拖、能不做就不做，遇到困难不是拖就是躲，有较强的承压能力，长此以往容易心情焦虑。