​进口西梅的营养价值及营养成分

进口西梅的营养价值及营养成分

食材简介

西梅，产自于美国的加州，又称“加利梅子”.西梅中富含维他命A、纤维素、铁质、钾等矿物质，但不含脂肪、胆固醇。西梅有助于老年人补充铁，锌，钾，增强体质，还能为儿童补充多种维他命。西梅味甜而芬芳，入口柔滑。用它作佐料，香气浓郁，香气馥郁，是现代人们喜爱的保健食品。西梅不仅仅是一种小吃，还可以和其他食材搭配在一起，做出各种各样的美食。西梅不仅是一种小吃，也是一种蔬菜。不管是沙拉，还是糕点，又或者是主食，都很适合。西梅还有许多深加工的产品，比如干，汁，糕，带在身上，不仅能满足你的口腹之欲，而且还有益于身体。

营养价值

西梅富含丰富的营养素，富含纤维素，维他命A，矿物质，微量元素等.专家发现，食用三颗中等个头的梅子，其纤维素含量与食用一个新鲜的新鲜水果相差无几。一个健康的成人每天应该摄取25-35 g的纤维。三颗中型西梅，就能抵得上一颗新鲜的水果。

食用功效

1、护眼：梅子中含有大量的维他命A，是补充维他命A最好的选择。维生素A属于脂溶性的维生素。对人类皮肤及头发的爱护非常重要。还能促进骨骼的生长，牙齿的发育等。

2、补充叶酸：经身体代谢可有效防止心脏病及脑卒中。对于血中叶酸含量较低的老人来说，这一点尤为重要。西梅是一种很好的营养物质，也是一种很好的营养物质，具有很好的营养价值。

3、抗衰老：西梅中含有大量的抗氧化剂，可以延缓人体及脑部的衰老。

适用人群

普通大众都能吃。

禁忌人群

不受任何限制。

选购技巧

1、看梅子的饱满程度：在买梅子的时候，一定要挑个头大、圆滚滚的，这种水果的果肉多，味道也更好。

2、看西梅果皮：要买西梅，皮子没有损伤，也没有刮伤。

3、看西梅手感：质量好、新鲜的梅子摸起来不会有粘腻感。

4、看西梅颜色：质量好的梅子粒粒一致，颜色呈紫黑色。

5、梅子干产品通常都是预先包装好的，要注意看生产日期，保质期，厂家的资料等，检查包装的密封性。