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打开心结最好方法（打开心结最好方法心理咨询）

6月19日，“共建心家园孕育新成长”2022年儿童青少年心理健康宣传月分享会以线上直播的形式播出。国家卫生健康委妇幼健康司儿童卫生处副处长马力表示，“促进儿童青少年心理健康是一项社会系统工程，需要全社会共同营造儿童友好氛围，需要家庭的陪伴、倾听、关注和温暖。让我们行动起来，共同关注和促进儿童青少年心理健康。”

在《中国儿童发展纲要（2021-2030年）》中，明确要求增强儿童心理健康服务能力；在《健康儿童行动提升计划（2021-2025年）》中，明确提出促进儿童心理健康，培养儿童珍爱生命意识和情绪管理与心理调适能力。

国家心理健康和精神卫生防治中心党委书记、主任姚宏文表示，设立2022年儿童青少年心理健康宣传月并开展一系列活动，倡导全社会共同促进儿童青少年心理健康，不仅有利于儿童青少年今后的个人发展和广大家庭幸福，还能为国家可持续发展提供宝贵的资源和不竭的动力。

如何正确建立与孩子的相处模式，成为广大父母的新挑战。北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心研究员吴洪健表示，和谐、稳定、沟通良好的夫妻关系和亲子关系可以为孩子的成长赋能。她还提了三点切实可行的建议：“第一是‘止损’，当亲子互动出现很多冲突，说明既往方法不太有效，应当停止;第二是从完全控制、包办代替，过渡到尊重孩子喜好、让其拥有独立空间、独立选择;第三是从关注孩子的问题转向关注问题背后孩子是否有正向动机。”

北京市教育学会家长教育专业委员会理事长齐大辉表示，家庭关系要讲四个“平”。其一是“平等”，爱是需要学习的一次共同成长。其二是“平和”，要做好日常情绪管理，注重沟通的艺术。例如，采用“我想……，可以吗？”的句式；在家里设置留言板、给家庭成员写纸条。其三是“平安”，要教给孩子基本的安全常识，告知其在紧急情况稳定情绪，正确求助。其四是“平衡”，随着全面三孩时代的到来，搞好孩子之间的关系成为每个家庭的必修课，家中可以设置约定，关注每个孩子的存在，表扬他们的长处。

近年来儿童青少年心理健康问题引起社会各界广泛关注，我国提出要将儿童青少年心理健康体检纳入常规体检内容。当孩子陷入心灵困境，父母应正确看待、及早识别这些心理问题，帮助孩子解开“心结”、走出阴霾。

中国科学院心理研究所教授陈祉妍介绍，在儿童发展中，不同的年龄段需要关注不同的问题，最早需要关注的孤独症，以及在学龄前期应当关注多动症。她表示：“随着孩子的成长，各类情绪问题开始逐渐增加。目前抑郁症等情绪障碍呈现多龄低龄化的特点。青春期过后，女性抑郁症发病率大约为男性的2倍。此外，抽动秽语综合征、违拗症、强迫症、社交障碍等，也是在不同年龄段需要关注的问题。希望大家都能够更多的关注心理疾病的识别，提高心理健康素养。”

除了建立心理健康预警机制，做到正确干预、及时寻求帮助也成为家长的必修课。北京安定医院儿童青少年精神科副主任陈旭表示，越来越多研究证据表明，针对儿童青少年心理健康问题进行早期心理行为干预，能够减少精神疾病的发生和慢性化。“家长是儿童青少年接触最多的成人，应该对孩子始终保持稳定、理解和支持，并且随着孩子年龄的增长逐步调整亲子距离和关系，具备最先察觉儿童青少年出现心理波动的能力，并能采取恰当的干预方式。”

北京儿童医院精神心理科副主任医师闻芳表示，随着科学技术的普及，孩子们的娱乐方式有了更多选择，也让他们更容易沉溺在虚拟的“小世界”，影响身心健康。“家长要坚持三个原则，第一，不建议把孩子上网过多，看成一种疾病；第二，针对沉迷于网络的孩子，干预重点是父母和孩子的关系；第三，以增加孩子现实人际接触为目标。具体而言，家长要言传身教，以身作则，可以与孩子一起制定规律的用网时间，增进家庭成员之间的沟通与交流。”（记者 蒋菡）

来源： 工人日报